Zapewne nie raz słyszałeś o diecie polegającej na jedzeniu np. samych owoców i warzyw (tzw. monodieta) lub piciu dużej ilości wody z błonnikiem. Wszystko jest w porządku gdy robimy to z głową, czujemy się wtedy lekko i tryskamy energią. Problem pojawia się przy zbyt intensywnych, wygładzających dietach, które i tak często kończą się efektem jo-jo. Przejrzeliśmy Internet w poszukiwaniu różnego rodzaju diet i wyodrębniliśmy 3 najczęściej stosowane diety w zależności od czasu ich trwania.