Każdy z nas chciałby zatrzymać zdrowie i młody wygląd jak najdłużej. Czy jest na to naturalny sposób?
Odpowiedź brzmi... TAK! Są nimi antyoksydanty, które w łatwy sposób możemy codziennie dostarczać do naszego organizmu.
CZYM SĄ ANTYOKSYDANTY?
Antyoksydanty to związki chemiczne, zwane także przeciwutleniaczami z powodu sprawowania swojej głównej funkcji , czyli blokowania procesów utleniania zachodzących w komórkach naszego ciała. W wyniku utleniania, wytwarzane są wolne rodniki (oksydanty), które w nadmiernej ilości mogą być odpowiedzialne za szybsze starzenie się komórek a także zmian nowotworowych.
Jeżeli nie zwalczamy namnażających się wolnych rodników antyoksydantami, rośnie ryzyko pojawienia się stresu oksydacyjnego, który może skutkować pojawieniem się wielu ciężkich chorób, takich jak cukrzyca, miażdżyca, nowotwory, zaćma, astma, choroby serca i inne, bo tu lista jest bardzo długa.
Brzmi strasznie? Racja! Na szczęście dziś mamy swobodny dostęp do wielu artykułów spożywczych, o których nasi rodzice mogli tylko pomarzyć. Dlatego warto sięgnąć po to co daje nam natura lub poszukać odpowiednich suplementów, zawierających przeciwutleniacze.
GDZIE ZNAJDZIEMY ANTYOKSYDANTY?
Oczywiście w warzywach i owocach, dlatego powinniśmy codziennie wzbogacać o nie naszą dietę. Ale także w nabiale, jajach, rybach i podrobach.
- WITAMINA A - w produktach roślinnych znajdziemy ją w formie karotenoidów, z czego najcenniejszy jest beta-karoten występujący min. w marchwi, dyni, morelach, papryce czerwonej, brokułach, pomidorach, brzoskwiniach, natce pietruszki i batatach. W produktach zwierzęcych znajdziemy ją w nabiale, maśle, żółtkach jaj, tłustych rybach morskich oraz podrobach. Witamina A pozytywnie wpływa na wzrok, procesy wzrostu i regeneracji komórek skóry, a także wspomaga układ odpornościowy i rozrodczy. Jako silny antyoksydant chroni organizm przed wolnymi rodnikami i stresem oksydacyjnym.
- WITAMINA C - w owocach cytrusowych, natce pietruszki, jagodach, kiwi, dzikiej róży, porzeczce, truskawkach, kalafiorze, ziemniakach i kapuście.
- WITAMINA E - w orzechach, olejach roślinnych (tłoczonych na zimno), pełnych ziarnach zbóż, kiełkach, kapuście, sałacie.
- POLIFENOLE - w granacie, winogronach, borówkach, czarnych porzeczkach, jagodach, czerwonym winie, zielonej herbacie oraz skórkach jabłek.
- LIKOPEN - w pomidorach - likopen lubi ciepło, dlatego najwięcej jest go w pomidorach długo dojrzewających w słońcu oraz pomidorach poddanych obróbce cieplnej). Znajdziemy go również w arbuzie, czerwonej papryce i czerwonym grejfrucie.
- LUTEINA - w jarmużu, groszku, kapuście, brokułach, ogórku, szpinaku, pomidorach i czerwonej papryce.
- SELEN - w orzechach brazylijskich, cebuli, czosnku, ryżu, niektórych grzybach.
- CYNK - w pestkach, strączkach, produktach zbożowych z pełnego przemiału.
- FLAWONOIDY - w kakao, czekoladzie, czerwonym winie, pomidorach, papryce, brokułach, jabłkach, porzeczkach, winogronach.
Antyutleniacze znajdziesz również w przyprawach, takich jak cynamon, imbir, kurkuma, bazylia czy oregano.
Dużo tego, prawda? Dlatego uważamy, że wcale nie jest trudno dostarczyć organizmowi dużej dawki przeciwutleniaczy, włączając do każdego posiłku warzywa i trochę owoców.
Wiadomo jednak, że warzywa i owoce dostępne w sklepach, często nie spełniają naszych wymogów. Zrywane są zanim w pełni dojrzeją, hodowane są na wacie w szklarniach a nie w ziemii oraz psikane są środkami zapobiegającymi ich gniciu. A to tylko kilka z "przewinień", których dopuszczają się hodowcy.
Czy wobec tego, powinniśmy z nich zrezygnować? W żadnym wypadku! Lepszy owoc czy warzywo z marketu niż żaden. Najlepiej jednak znaleźć dobry "warzywniak" lub sympatyczną sąsiadkę z ogródkiem i tam się zaopatrywać.
Niestety czasem jest tak, że nie mamy czasu na porządne zakupy, lub zwyczajnie wiemy, że dostarczamy sobie zbyt mało witamin z pożywienia. Co wtedy? Możemy wtedy sięgnąć po sprawdzoną suplementację, zawierającą witaminy pochodzące z natury, bez zbędnych dodatków.
CO POLECAMY?
Warto zajrzeć do naszego sklepu, gdzie w zakładce z suplementami na pewno znajdziecie coś co uzupełni witaminowe niedobory. Tymczasem przedstawiamy nasze typy:
Moc antyoksydantów 5 silnych antyoksydantów zamkniętych w jednej kapsułce! W tym potężna dawka polifenoli oraz resweratrol.
Daily codzienna dawka witamin i minerałów, zawierająca wszystkie wymienione w artykule antyutleniacze.
Superfood w saszetkach dostępne w małych porcjach antyoksydanty w proszku.
Resvadrop ekstrakt ze skórek winogron zawierający resweratrol. Dzienna porcja stanowi zdrowy ekwiwalent 4 lampek czerwonego wina!
Aloe Berry, Aloe Peaches, Aloe Mango, Aloe Vera Gel - stabilizowany miąższ z aloesu, sam w sobie zawiera silne przeciwutleniacze, a z dodatkiem soków z dojrzałych owoców, stanowi niezwykłą tarczę antyoksydacyjną. Pij codziennie a szybko zauważysz zbawienny wpływ aloesu na Twój organizm.
Dziękujemy, że przeczytałe/aś do końca :)
Pamiętaj, że suplementy powinny być dodatkiem do zróżnicowanej diety. Jeżeli potrzebujesz indywidualnej porady dotyczącej pielęgnacji lub suplementacji, skontaktuj się z nami lub poproś swojego lekarza o dobór odpowiedniej suplementacji.
Pozdrawiamy
ZDROWO
