Suplementy diety wspierające funkcje układu pokarmowego

Dla wsparcia układu trawiennego warto właściwie się odżywiać, dostarczając do organizmu odpowiednią ilość błonnika pokarmowego oraz wybierając rośliny wspierające pracę układu pokarmowego. Pomaga on również spowolnić wchłanianie węglowodanów oraz obniżyć poziom glukozy. Dlatego jest wskazany dla osób mających problemy z prawidłowym poziomem cukru we krwi. Błonnik to również cenne wsparcie w trakcie odchudzania, błonnik w połączeniu z wodą pęcznieje w jelitach i w ten sposób daje poczucie sytości. Dzięki temu zmniejszają ochotę podjadania między posiłkami. Niezmiernie ważnym jest aby aby pić minimum 1,5-2 litry wody dziennie. Duża ilość spożytego błonnika bez wystarczającej ilości wody może powodować zaparcia. Warto również stosować probiotyki - to żywe kultury bakterii, które pomagają utrzymać równowagę mikroflory jelitowej i poprawiają wchłanianie składników pokarmowych.

Wśród roślin o obrocznym wpływie wyróżniamy: karczoch zwyczajny, kurkuma, imbir, czosnek, oregano, orzech włoski, ostropest plamisty, oregano.

• Ostropest wspomaga pracę wątroby i chroni ją przed szkodliwym działaniem toksycznych substancji jednocześnie mając działanie przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie.
• Karczochu zwyczajnym wspierają pracę wątroby i jej procesy regeneracyjne i mające na celu produkcję żółci.
• Oregano zwiększa wydzielanie żółci i soku żołądkowego co działa oczyszczająco i ochronnie na układ trawienny.
• Chlorella posiada właściwości detoksykujące,  w medycynie alternatywnej znajduje zastosowanie w oczyszczaniu organizmu, a zwłaszcza wątroby, ma zdolność wiązania szkodliwych substancji – toksyn, metali ciężkich, alkoholu, pestycydów czy chemikaliów znajdujących się w organizmie – a następnie ich usuwania. 
• I na koniec kurkuma, zawiera ona jeden z najsilniejszych antyoksydantów, czyli kurkuminę. Substancja ta działa bakteriobójczo, przeciwzapalnie oraz przeciwwirusowym. Jest często stosowania pomocniczo przy leczeniu chorób wątroby, żołądka czy jelit. 

Jeśli w Twojej diecie brakuje tych składników to możesz wesprzeć swój organizm stosując odpowiednio dobraną suplementację. Pamiętaj jednak, że suplementacja nie zastąpi właściwego odżywiania. Jeśli przyjmujesz leki lub cierpisz na jakieś choroby warto zawsze skonsultować z lekarzem przyjmowanie suplementacji.