Najskuteczniejsze adaptogeny i grzyby witalne

Rośliny korzystnie wpływające na organizm człowieka, które warto na stałe włączyć do codziennej diety to Adaptogeny.

Adaptogeny to naturalne substancje roślinne, które wspierają naturalne działanie organizmu w redukcji stresu oraz poprawie ogólnego stanu zdrowia. Wspomagają pracę układu nerwowego człowieka, zwiększają odporność organizmu, wykazują działanie antyoksydacyjne a także pomagają osiągnąć równowagę organizmu poprzez wprowadzenie go w stan homeostazy organizmu.

Grzyby witalne to adaptogeny występujące w postaci skoncentrowanych ekstraktów ze specjalnych odmian grzybów. Grzyby te są stosowane w medycynie naturalnej od wieków, posiadają właściwości adaptogenne dzięki czemu podnoszą odporność organizmu oraz łagodzą skutki stresu oraz zmęczenia. Ponadto dodają siły oraz chronią organy wewnętrzne. Dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym, często stosowane są w profilaktyce antynowotworowej, oraz wspomagająco w przebiegu choroby nowotworowej takiej jak min. rak piersi, czerniak, endometrium, rak płuc. Najbardziej znane rośliny adaptogenne to witania ospała (ashwaganha), żeń-szeń oraz różeniec górski (rhodiola rosea), wąkrotka azjatycka (gotu kola). Wśród popularnych grzybów adaptogennych mających zbawienny wpływ na organizm człowieka możemy wyróżnić reishi, shiitake, maitake oraz chaga.

Stosowanie adaptogenów na co dzień to jak wpuszczanie ogromnej dawki substancji aktywnych do organizmu, których mechanizm działania pożądany jest w medycynie naturalnej od wieków.

Najważniesze działania adaptogenów:

• działanie antyoksydacyjne - adaptogeny wykazują działanie antynowotworowe
• poprawa odporności organizmu - adaptogeny wspierają organizm w walce z patogenami
• wsparcie funkcjonowania układu nerwowego - wspierają pracę organizmu, na poziomie neuronów
• wspierają regenerację organizmu - adaptogeny wspierają ciało w walce ze stresem i przewlekłym zmęczeniem

Adaptogeny działają na organizm w sposób holistyczny, całościowo wspomagając funkcjonowanie organizmu. Adaptogeny pomagają organizmowi złagodzić stres zarówno psychiczny jak i stres fizyczny ponadto pomagają wzmacniać odporność organizmu. A ponieważ działają na poziomie hormonalnym, wpływają również na układ hormonalny organizmu, co prowadzi do zmniejszenia wydzielania kortyzolu - hormonu stresu. Oprócz cech obronnych wykazują też działania stymulujące, ponieważ adaptogeny stymulują organizm do produkcji serotoniny i dopaminy - hormonów szczęścia. Nad działaniem naturalnych adaptogenów przeprowadzono liczne badania dlatego dziś już znamy mechanizm działania adaptogenów i wiemy jak na nasze ciało działają adaptogeny . Nikt już się nie zastanawia nad zbawiennym wpływem działania adaptogenów na równowagę organizmu człowieka. W licznych badaniach odnotowano również wpływ adaptogenów na układ nerwowy. Dziś największym zagrożeniem może okazać się wpływ stresu na cały nasz organizm dlatego wciąz trwają pracę nad działaniem naturalnych adaptogenów aby wyciągnąć z nich to co najlepsze dla całego ludzkiego organizmu.

Do popularnych adaptogenów należą:

Ashwagandha (witania ospała)

Ashwagandha głównie wykazuje właściwości uspokajające. Pomaga w redukcji objawów stresu i zmęczenia, poprawiając jednocześnie poziom energii i wydajności organizmu. Zalecana wspomagająco w stanach lękowych, depresyjnych a także menopauzalnych.

Żeń-szeń

Ekstrakt z korzenia żeń-szenia, który posiada właściwości wspomagające procesy myślowe. Wykazuje właściwości antyoksydacyjne, poprawia koncentracje i zdolności intelektualne, a także wspiera w redukcji objawów stresu i zmęczenia. Polecany dla osób chcących poprawić swoje zdolności intelektualne, fizyczne a także opóźniź procesy starzenia.

Rhodiola Rosea (różeniec górski)

Różaniec górski wykazuje właściwości redukujące objawy stresu oraz poprawy nastroju. Wzmacnia organizm oraz wpływa pozytywnie na układ sercowo-naczyniowy. Wykazuje właściwości antyoksydacyjne.

Reishi (ganoderma lucidum)

Reishi to grzyb, który ma silne właściwości przeciwutleniające, które wykazują działanie antynowotworowe. Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym, pomaga w zmniejszeniu stanów zapalnych w organizmie, a także wzmocnić układ odpornościowy.

Shiitake (lentinula edodes)

Shiitake to grzyb bogaty w witaminy z grupy B, a także w składniki mineralne, takie jak miedź, cynk i żelazo - poprawia odporności organizmu oraz reguluje poziomu cukru we krwi. Stanowią źródło dobrze przyswajalnego błonnika oraz wspaniałe uzupełnienie diety wegańskiej w witaminę B12.

Maitake (żagwica listkowata)

Grzyby maitake posiadają wiele właściwości zdrowotnych. Wykazują właściwości adaptogenne, wpływają korzystnie na działanie układu nerwowego oraz układu odpornościowego. Maitake zawierają również błonnik i inne związki, które mogą pomóc w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego i przeciwdziałaniu zaparciom. Zalecane wspomagająco w chorobach wątroby.

Cordyceps (cordyceps sinensis)

Grzyb, który może pomóc w poprawie wydolności fizycznej. Wzmacnia organizm oraz reguluje poziom cukru we krwi. Ponadto wykazuje pozytywny wpływ na libido, potencję oraz zwiększenie płodności.

Chaga (inonotus obliquus)

Grzyb, który zawiera składniki o działaniu przeciwnowotworowym oraz przeciwzapalnym. Wykazuje właściwości antyoksydacyjne oraz poprawie funkcjonowanie układu immunologicznego.

Inne adaptogeny znane adaptogeny prowadzące do homeostazy organizmu: bacopa monieri, gotu kola, lion's mane. Warto jednak pamiętać, że przed rozpoczęciem stosowania jakiegokolwiek suplementu diety, w tym adaptogenów i grzybów witalnych, zawsze warto skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, aby uniknąć ewentualnych skutków ubocznych i wybrać odpowiednie dawki i formy suplementacji dla swoich potrzeb.